Bảng kiểm tra máu

Blood Test Range Chart

I. HUYẾT ÁP

1. HUYẾT ÁP BÌNH THƯỜNG

Systolic pressure    Diastolic pressure   Stages of high blood pressure

134     /     87                60 tuổi trở lên

130     /     85                High normal blood pressure    (Huyết áp cao bình thường)

120     /     80                Normal blood pressure             (Huyết áp bình thường)

110     /     75                Low  normal blood pressure     (Huyết áp thấp bình thường)

2. HUYẾT ÁP CAO

210     /     120                   Stage 4     (Độ 4)

180     /     110                   Stage 3     (Độ 3)

160     /     100                   Stage 2      (Độ 2 )

140     /     90                     Stage 1      (Độ 1)

II. ĐƯỜNG TRONG MÁU

80-100             Normal (bình thường)

100-125           Impaired glucose (tiền tiểu đường hoặc suy đường huyết )

125&more      Diabetic (chẩn đoán bệnh tiểu đường)

III. MỞ TRONG MÁU

1. TOTAL CHOLESTEROL (HDL+LDL+20% triglycerides)

200 & less              Desirable  (Mong muốn)

200 - 240                Borderline high  ( Ngưỡng cao)

240 & more            High    (Cao)

2. HDL CHOLESTEROL  ( Cholesterol tốt)

40 & less                Major risk factor for heart disease (Nguy cơ cho bệnh tim )

40 - 60                    The higher the better (Càng cao càng tốt)

60&more                Considered protective against heart disease  (Được xem xét bảo vệ

 chống lại bệnh tim )

Đo Cholesterol trong máu

Cholesterol bao nhiêu là tốt ?

• Lượng cholesterol (mg/dl) ít hơn 200, hoặc ít hơn 5.2 nếu tính ra mmol/l , thì 
• được xếp hạng tốt.
• Lượng cholesterol (mg/dl)  từ 5.2mmol/dl đến 6.2 mmol/l, có thể bị tăng rủi ro bệnh tim mạch.
• Lượng cholesterol cao hơn 6,2 mmol/l thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch là rất cao.

Theo kết quả nghiên cứu và trải nghiệm thực tế, nhiều Bác sỹ khuyên bệnh nhân

 nên giữ cholesterol ở mức dưới 180mg/dL tức là dưới 5,2mmol/l.

3. LDL CHOLESTEROL (Cholesterol xấu )

LDL cholesterol là gì? LDL là một loại lipoprotein mang Cholesterol đi trong máu. LDL

 được coi là không có ích bởi vì nó làm Cholesterol dư thừa xâm nhập vào màng của

 thành mạch máu, góp phần làm xơ cứng động mạch (xơ vữa động mạch) và bệnh tim. Do đó LDL Cholesterol ( LDL-C ) thường được gọi là Cholesterol “xấu”.

100 & less                Optimal                   (Tốt nhất)

100 - 130                  Near optimal, above optimal  (Gần tốt )

130 - 160                  Border high             (Khá cao )

160 - 190                  High                         (Cao)

190 & more              Very high                 (Rất cao )

LDL cholesterol bình thường nên ở mức dưới 3,3mmol/l hoặc 130 mg/dl. Đối với 

những người có nguy cơ rủi ro khác về bệnh tim mạch, huyết áp, di truyền, sử 

dụng thuốc, bệnh tiểu đường, béo phì, v.v thì nên giữ LDL cholesterol ở mức dưới 

3mmol/l.

Trái lại với LDL cholesterol thì HDL cholesterol càng cao thì càng tốt . ở mức bình

 thường là lớn hơn 1,3mmol/l tức là trên 50 mg/dl.

Thí dụ cholesterol là 5.2mmol/l, HDL là 1.3mmol/l, thì tỷ số là 5.2/1.3 hay là 4. 

Tỷ số này nên giữ ở mức 3,5 là tốt nhất.

Chuyển hóa Cholesterol như sau :

4. TRIGLYCERIDES

Triglycerides là là dạng phổ biến nhất của chất béo trong cơ thể, chủ yếu được cung cấp từ thức ăn (dầu thực vật

 và mỡ động vật), sau đó được tiêu hóa để cung cấp năng lượng cho các quá trình chuyển hóa tại nhiều cơ quan 

trong cơ thể

150 & less                Normal                 (Bình thường)

150 - 200                  Border high          (Mức ranh giới cao )

200 - 500                  High                      (Cao)

500 & more              Very high               (Rất cao)

IV. MẬT ĐỘ XƯƠNG

+1  …  -1                 Normal bone density  (Mật độ xương bình thường)

-1   ...   -2.5              Osteopenia (Low bone density)  (Mật độ sương thấp )

-2.5  … - 4.0            Osteoporosis (Loãng xương)

V. URIC ACID IN THE BLOOD  (Acid uric trong máu)

2.0 - 5.5 mg/dL           Children     (Trẻ em)

2.4 - 6.0 mg/dL           Women       ( Phụ nữ)

3.4 - 7.0 mg/dL           Men            (Nam giới)

VI. LIVER BLOOD TEST  (Kiểm tra máu )

5 - 40 units per liter.          AST

7 - 55 units per liter.          ALT

Alanine transaminase (ALT). ALT is an enzyme found in the liver that helps your body metabolize protein. When the liver is damaged, ALT is released into the bloodstream and levels increase.

Alanine transaminase (ALT). ALT là một enzyme được tìm thấy trong gan giúp cơ thể 

chuyển hóa protein. Khi gan bị hư, ALT được thải vào máu và tăng mức.

Aspartate transaminase (AST). AST is an enzyme that helps metabolize alanine, an amino acid. Like ALT, AST is normally present in blood at low levels. An increase in AST levels may indicate liver damage or disease or muscle damage.

Aspartate transaminase (AST). AST là một enzyme giúp chuyển hóa alanin, một amino acid. Giống như ALT, AST thường có mặt trong máu ở mức thấp. Sự gia tăng mức AST có thể cho thấy tổn thương gan hoặc bệnh tật hoặc tổn thương cơ.

It is important to clarify that ALT and AST levels do not reflect the function of the liver, even though in the medical community and in medical publications they commonly, and incorrectly, are referred to as liver function tests. Even in conditions when AST and ALT are very elevated, the liver still may function properly.

Điều quan trọng là làm rõ rằng mức ALT và AST không phản ánh chức năng của gan, mặc dù trong cộng đồng y tế và trong các ấn phẩm y tế mà họ thường xuyên, và không chính xác, được gọi là các xét nghiệm chức năng gan. Ngay cả trong điều kiện khi AST và ALT rất cao, gan vẫn hoạt động bình thường.

Sưu tầm

Ảnh đẹp chi họ.

Khi cả nhà được thăng chức...

Phạm Lê

Bão lụt…

Mấy hôm nay thông tin về lũ lụt dồn dập được các báo, đài cả nước đưa tin đã có nhiều thiệt hại to lớn về người và tài sản.

Trên Facebook (F.), ông Ngô Minh Lương đã bày tỏ lòng thương tiếc đối với đồng bào quê hương miền Trung trong cảnh lũ lụt. Cũng trên F. hôm nay Ông Phạm Vĩnh Di đã viết “Biến đổi khí hậu đã làm cho nước ta chịu nhiều bão, lũ , lụt. Những trận bão ở miền Bắc, miền Trung đã gây những tổn thất to lớn về  người, của cải vật chất và hạ tầng cơ sở thiệt hại to lớn…”.

Tôi sẽ không nhắc lại chi tiết thiệt hại vì báo đài đã nói, chỉ biết là rất lớn trong vòng 10 năm nay. Lý do thì nhiều, trong đó có phần con người góp tay tàn phá hủy hoại môi trường.

Chính phủ cũng đã và đang có nhiều biện pháp để bảo vệ môi trường, nhưng người dân chúng ta mỗi người cũng cần nâng cao ý thức hơn nữa trong việc bảo vệ môi trưởng. Có như vậy mới hy vọng hạn chế được phần nào những thiệt hại do bão, lũ gây ra.

Chi họ ta cùng cả nước chia sẻ với đồng bào những vùng bị thiệt hai do lũ lụt gây ra. Mong đồng bào sớm khắc phục hậu quả, trở lại cuộc sống bình thường.

Phạm Lê

(Ảnh trên mạng)

Xiếc Monter Carlo 2017

Xử lý `khi điện thoại rơi xuống nước

Điện thoại vô tình rơi xuống nước, phải làm thế nào ??? Mách cho bạn một tuyệt chiêu, 10 phút sau có thể khởi động lại bình thường...

Hiện nay, rất nhiều người đều không thể rời tay khỏi chiếc điện thoại, khiến nhiều khi vô tình làm rơi xuống nước. Sau khi điện thoại bị rơi xuống nước phải làm thế nào? Dùng máy sấy tóc hong khô? Dùng tay lắc mạnh cho nước văng ra? Lau bằng cồn? Cho vào hủ gạo? Trong thực tế, đều không phải là một ý tưởng hay,

Dùng máy sấy tóc hong khô, các thiết bị linh kiện điện thoại sẽ dễ dàng bị đốt cháy. Chỉnh máy sấy ở nhiệt độ thường, cũng không thể nào thổi vào phần bên trong của điện thoại, cũng không thể đạt được hiệu quả loại bỏ nước;

Dùng lực lắc mạnh, nhiều khi nước lại dễ dàng thấm sâu vào các linh kiện bên trong hơn;

Dùng rượu lau qua, rượu sẽ làm xói mòn lớp phủ trên bề mặt điện thoại, hại nhiều hơn lợi;

Vì vậy, chính xác phải làm thế nào mới đúng?

Trong thực tế, cách nhanh nhất chính là

Đặt chiếc điện thoại trong nồi cơm cơm điện "hầm" một lúc.

Đầu tiên, điện thoại rơi xuống nước nhanh chóng nhặt lên và lau khô。

Bước thứ hai, cắm nóng nồi cơm điện tự động nhảy sang trạng thái sưởi ấm.

Bước thứ ba, bọc điện thoại trong tờ báo, đặt vào nồi cơm điện

Bước thứ tư, khoảng 10 phút sau bạn lấy điện thoại ra. Bạn sẽ phát hiện chiếc điện thoại di động của bạn đã có thể khởi động lại một cách bình thường rồi.

Chúc mừng

Chúc mừng anh Đoàn Đình Hiệp, phu quân chị Nguyễn Thanh Lâm cậu út bà Phạm KIm Anh hôm nay tròn 43 tuổi (13.10.1974). Chúc thành đạt, kinh tế tăng trưởng, gia đình có nhiều niềm vui và may mắn.

Blog chi họ

Em ơi Hà Nội Phố

Bài hát “Em ơi Hà Nội phố” của NS.Phú Quang có lẽ là một trong những bài hát hay nhất của ông và cũng là của nhiều tác giả viết về Hà Nội.

Ông viết từ những cảm xúc thật của người Hà Nội. Tôi chưa biết ông có phải gốc Hà Nội không, nhưng Bài hát “Em ơi Hà Nội Phố” mang đầy cảm nghĩ của người Hà Nội về những con đường, ngõ phố hàng cây. Vì thế ngay từ khi ra đời đã được người nghe ưa thích 
“Em ơi, Hà Nội phố, ta còn em mùi Hoàng Lan, ta còn em mùi hoa sữa. Con đường vắng rì rào cơn mưa nhỏ, ai đó chờ ai, tóc xõa vai mềm...Ta còn em, hàng phố cũ rêu phong, và từng mái ngói xô nghiêng, nao nao kỷ niệm. Chiều Hồ Tây lao xao hoài con sóng, chợt hoàng hôn về tự bao giờ”.
NS.Phú Quang tâm sự “Những năm đầu tiên tôi mới vào Sài Gòn, một buổi ngồi nói chuyện với nhà thơ Phan Vũ ở sân Nhà văn hóa quận 3, được anh đọc cho nghe một bài thơ. Nghe xong tôi nói với anh rằng tôi cảm giác bài thơ này có thể phổ nhạc được nhưng lúc ấy chưa định là sẽ phổ ra sao. Ngay tối hôm đó tôi đã viết Em ơi, Hà Nội phố trong nỗi nhớ của những ngày xa Hà Nội. Viết xong, hát cho anh Phan Vũ nghe, anh bảo âm nhạc đã làm cho bài thơ lung linh lên.

Lần đầu tiên bài hát được lên sóng phát thanh là năm 1987 với giọng hát của ca sĩ Lệ Thu. Cũng rất lạ, trước đấy Lệ Thu hát khá nhiều bài hát của tôi trên sân khấu kịch, có một lần cô ấy nói: “Sao anh chẳng cho em hát bài nào trên đài nhỉ”. Tôi đưa bài hát ấy cho Thu, nó vừa vặn và hợp với giọng hát cô ấy đến độ tưởng như bài hát ấy tôi “đo ni đóng giày” cho Thu. Sau này có nhiều người hát hay và thành công ca khúc này nhưng khán giả nói không ai hát hay hơn Lệ Thu lần đầu tiên ấy.”
Bài hát cũng được nhiều người biên sọan cho đàn Piano rất được hoan nghênh trong, ngoài nước đặc biệt là những người con Hà Nội ở nơi xa. Ông Phạm Vĩnh Di có lần kể trong một chuyến công tác Sài Gòn đến thăm ông, sẵn đàn Piano của gia đình anh Việt Hùng ngẫu hứng dạo bản nhạc bài “Em ơi Hà Nội Phố”. Tiếng đàn vang lên trong một buổi chiều hè tĩnh lặng khiến những người Hà Nôi sống ở chung cư xôn xao, ngẩn ngơ bàn luận hồi lâu nỗi nhớ Hà Nội.

Tôi may mắn  xin được một bản nhạc soạn cho đàn Piano cách nay đã hai năm. Tôi đã dành nhiều thời gian tập, mời gia sư hướng dẫn, tập theo clip trên Yuotube...Do vì tuổi cũng đã cao, mắt đã mờ, chân tay không được nhanh nhẹn cộng với trình độ sơ đẳng nên phải mất mấy tháng mò mẫm tập tành. Cuối cùng cũng gọi là “gõ” được hết bản nhạc, nhưng lại rất hay quên lâu lâu cũng như mấy hôm nay giở ra đều phải hâm lại từ đầu...
Tôi còn nhớ năm 1995 NS.Phú Quang cùng đoàn nghệ sĩ sang biểu diễn cho cộng đồng người Việt tại Mátxcơva, LB.Nga khi gặp nhau ông đã gọi nghệ sĩ Thanh Thanh Hiền tới và giới thiệu tôi là “người Hà Nội gốc” đầy vẻ thân thiện của người cùng quê. 
Nhân dịp kỉ niệm 63 năm ngày giải phóng Thủ đô (10.10) tôi viết vài dòng cảm nghĩ, cũng là cảm ơn ông đã cho chúng ta một bài hát hay về Hà Nội - "Em ơi Hà Nội Phố".

Pham Lê
(Ảnh đầu trên mạng)